医生你好，在咱地区有春节期间不适合吃药的说法，听说有办法不吃药也能控制好慢性病？
擅自停药容易导致疾病复发、加重甚至引发并发症，慢性病患者务必按时服药。 如遇外出情况，也应按量按顿分装携带。请记住，只有遵医嘱规律用药，才能有效控制病情，切勿听信不实传言，影响健康。
新春佳节，亲友欢聚，作息与饮食容易紊乱。疾控温馨提示：慢性病患者在享受节日欢乐的同时，更需做好健康管理，稳住病情。核心原则是：规律用药、合理饮食、适度作息、按时监测，并针对不同慢病进行针对性防护。
健康管理核心原则
规律用药不中断：提前备足降压、降糖、调脂、抗栓等药物，严格遵医嘱定时定量服用。切勿因过节、饮酒、探亲访友等理由擅自减药、停药。若忘记服药，切勿自行补服双倍剂量。
展开剩余76%监测指标不松懈：每日定时监测血压、血糖（糖尿病患者），并做好记录。若指标持续异常（如血压≥160/100mmHg，或空腹血糖≥10mmol/L），应及时咨询医生。
作息饮食守底线：避免熬夜守岁与长途奔波，保证7-8小时充足睡眠。饮食注意少油少盐少糖，避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜。
情绪平稳防波动：避免大喜大悲、过度激动。情绪剧烈起伏易诱发血压骤升、心梗、中风等急性事件。
应急准备要到位：节前可进行一次常规身体检查，备足常用药及急救药品（如硝酸甘油、急救包等）。告知家人自身病情与用药情况，外出时随身携带药物及健康信息卡，并熟记就近医院的急诊电话。
常见慢病针对性防护要点
01
高血压患者
严格控盐，少吃或避免腊味、腌制品、加工肉类及高盐零食，每日食盐摄入量建议低于5克。限制高糖饮料、浓茶及咖啡。
注意保暖，避免从温暖室内骤然进入寒冷户外，防止因血管收缩导致血压骤升。
避免久坐和过度劳累，每隔1小时起身活动5-10分钟。
02
糖尿病患者
严格控制主食摄入量，做到粗细搭配。避免糕点、糖果及含糖酒水。水果宜选择柚子、草莓、猕猴桃等低糖品种，并于两餐之间少量食用。
严格禁酒。酒精可能诱发低血糖（尤其在使用降糖药或胰岛素期间），严重时可危及生命。
餐后适当散步（20-30分钟），有助于血糖代谢，避免餐后立即卧床或久坐。
03
高血脂/脂肪肝患者
坚持清淡饮食，减少油炸、烧烤及肥肉摄入，多吃蔬菜、杂粮及鱼、虾、鸡胸肉等优质蛋白。避免饮酒，酒精会加重脂肪肝损伤。
保持适度运动，如散步、打太极拳等，避免久坐，控制体重，防止血脂进一步升高。
04
心脑血管疾病患者（冠心病、脑梗、心梗术后等）
绝对禁止饮酒、吸烟。避免高脂肪、高胆固醇食物（如肥肉、动物内脏、油炸食品）。
避免剧烈运动、过度劳累，控制聚会时长，勿熬夜久坐。排便时避免过分用力，以防腹压升高诱发心梗或中风。
若出现胸闷、胸痛、头晕、肢体麻木无力、言语不清等症状，应立即舌下含服硝酸甘油（适用于冠心病患者）并拨打120，切勿拖延。
05
呼吸道慢病患者（哮喘、慢阻肺）
注意保暖，预防感冒。远离烟酒、烟花爆竹烟雾、厨房油烟、花粉等过敏原及刺激物。
随身携带快速缓解药物（如沙丁胺醇气雾剂）。若出现咳嗽、气喘加重，应及时使用，若无缓解应立即就医。
节日出行特别提醒
饮食：避免生冷、辛辣刺激食物，防止肠胃不适。食物务必彻底加热，预防急性肠胃炎，老年患者尤需注意。
出行：短途出行尽量避开拥挤人群，长途出行提前规划，注意途中休息。随身携带药物与水杯。易晕车者应提前服用药物，并避免空腹或过饱乘车。
聚会：避免饮酒及被动吸烟。娱乐聊天应适度，保持心态平和，避免过度兴奋。
出现以下情况，请立即就医
血压骤然升高，伴有剧烈头痛、呕吐、视物模糊；
血糖低于3.9mmol/L（低血糖），出现心慌、冷汗、意识模糊；或血糖持续高于13.9mmol/L；
胸闷、胸痛持续不缓解，伴有大汗、呼吸困难；
突发头晕、肢体偏瘫、言语不清、视物重影；
哮喘或慢阻肺患者喘息严重，无法平卧，出现口唇发紫；
剧烈腹痛、呕吐、腹泻，伴有脱水或精神萎靡。
春节团圆，健康为先。 科学管理慢性病，方能安心享受佳节温馨。
来源：长沙市疾病预防控制中心（长沙市卫生综合监督执法局）
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